Nội Dung
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng không chỉ đầy đủ dinh dưỡng cho bé mà còn giúp bé tập làm quen và phối hợp tay và mắt. Từ tháng thứ 7 , bạn có thể cho bé ăn dặm bữa thứ 2 nếu bé đã làm quen với ăn một ngày 1 bữa khi bé đã tập ăn dăm ở tháng thứ 6 .
Giai đoạn này bạn nên cho bé ăn dăm với thực đơn có nhiều kết cấu hơn vì trẻ đã biết cách đẩy và ép các cục mềm vào vòm miệng bằng lưỡi. Bạn đừng lo lắng về vấn đề nhai của trẻ khi chưa mọc răng.
Tùy thuộc vào khả năng ăn dặm của bé mà bạn có thể lựa chọn 3 – 4 thức ăn cỡ viên đá ở mỗi bữa. Điều đó giúp cho con bạn có cảm giác thèm ăn mỗi ngày. Bé không cần ăn vặt vì lý do dinh dưỡng nhưng ở độ tuổi này, bạn có thể dùng thức ăn cầm tay trong bữa ăn cho bé. Điều đó rất tốt cho khả năng phối hợp các động tác ăn giữa miệng, tay, mắt.
Những lưu ý đối với thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng :
- Bạn muốn bữa thứ 2 của bé có cảm giác thèm ăn, tuy nhiên lời khuyên là bạn không cần phải vội vàng trông chờ điều đó xảy ra ngay lập tức. Hãy để bé tập làm quen thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng trước khi con bạn thành thạo cho những tháng sau. Hãy tin tưởng vào khả năng của bạn và sự thèm ăn của bé.
- Bạn có thể nhận thấy bé bú ít sữa hơn sau khi ăn bữa thứ hai so với bữa đầu tiên. Dần dần bé sẽ bỏ việc bú sữa , giúp cho bé cai sữa dần dần nếu mẹ muốn. Tuy nhiên, khi bé được 10 tháng tuổi thì vẫn nên cho trẻ bú khoảng 600ml sữa mỗi ngày.
- Ngoài việc uống sữa thông thường và bạn cũng có thể cho bé uống nước bằng cốc sau khi bé ăn dặm.
- Khi bé ăn dặm 7 tháng tuổi bạn có thể dùng thìa nghiền mịn , trong đó bạn có thể chừa lại những cục nhỏ và mềm ( cỡ hạt đậu ) trong hỗn hợp nhuyễn đặc. Trẻ 7 tháng tuổi và khi ăn dặm sẽ thèm ăn hơn và có thể ăn 1 – 2 chén đầy mỗi ngày. Bạn yên tâm khi bé đã ăn cảm thấy no và đủ rồi , bé sẽ phản ứng bằng cách quay đầu , đẩy thìa ra hoặc nhổ thức ăn.
- Ngoài việc cho trẻ ăn thức ăn nghiền mịn , bạn có thể làm thức ăn cầm tay cho bé. Giữ thức ăn đủ mềm để có thể kẹp giữa các ngón tay của bạn và có kích thước cũng như hình dạng bằng ngón trỏ của người lớn.
- Để tránh gan và thận của bé phải làm việc quá tải , khi lựa chọn thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng nên hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều chất có protein như cá, thịt ..
- Không nên cho nhiều gia vị khi nấu thức ăn cho bé, hãy giữ nguyên hương vị của món ăn là tốt nhất. Ngoài việc đảm bảo an toàn cho bé còn giúp bé phát triển vị giác và thói quen ăn đồ nhạt sau này.
- Ngoài ra, bạn nên chọn thực phẩm giàu chất béo như bơ , tôm, cá hồi, cá ngừ, cá da trơn để làm món ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi.
- Đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 yếu tố : Đường hỗ trợ chuyển hóa các chất trong cơ thể và cung cấp năng lượng , Đạm tạo cơ bắp và tăng đề kháng , Chất béo cung cấp môi trường hòa tan cho vitamin A, D, K, E và dự trữ năng lượng ,Chất xơ, vitamin và khoáng chất hỗ trợ chuyển hóa các dưỡng chất và giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Các phương pháp cho bé ăn dặm :
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng kiểu BLW
Phương pháp ăn dặm BLW là kiểu ăn dặm phổ biến ở các nước châu âu áp dụng và nước ta cũng được nhiều bố mẹ lựa chọn. Phương pháp này chủ yếu bố mẹ chỉ đưa thức ăn cho bé và để bé tự do quyết định thức ăn theo ý thích của mình. Bao gồm cách ăn và tốc độ ăn của bé.
ưu điểm ăn dặm cho bé 7 tháng kiểu BLW:
- Khuyến khích trẻ ăn uống độc lập sớm hơn
- Trẻ có thể phát triển được kỹ năng nhai và kiểm soát thức ăn
- Bé được tự do khám phá các mùi vị yêu thích
- Trẻ có thể dễ dàng tham gia bữa ăn cùng mọi người trong gia đình
nhược điểm :
- Trong một vài tháng đầu trẻ sẽ ăn rất ít thức ăn ảnh hưởng tới dinh dưỡng..
- Những thức ăn thô cũng có thể khiến cho trẻ bị hóc, nghẹn hoặc khó nuốt nên yêu cầu bố mẹ phải giám sát .
- Sau khi bé ăn xong , thức ăn thường rơi vãi, bẩn nên bố mẹ phải lau chùi thường xuyên.
Phương pháp ăn dặm truyền thống
Các bé sẽ được ăn bột kết hợp với rau, thịt, củ quả làm nhuyễn khi ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Phương pháp này rất quen thuộc với cách của ông bà Việt chúng ta thường làm. Khi bé mọc răng thì mới chuyển sang cháo kết hợp với thực phẩm xay nát.
Ưu điểm :
- Bé có thể ăn với số lượng nhiều ngay từ những ngày đầu tập ăn, bé có thể tăng cân tốt khi mới tập ăn.
- Hệ tiêu hóa được bảo vệ bởi thức ăn được xay nhuyễn hoàn toàn
- Và đặc biệt gần như dễ được sự chấp nhận và ủng hộ của gia đình (nhất là các bà).
Nhược điểm:
- Quá chú trọng đến chất và lượng thức ăn được đưa vào cơ thể bé nên tốt cho ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi.
- Ăn hoàn toàn thức ăn xay nhuyễn làm ảnh hưởng tới khả năng ăn thô, khả năng nhai và nuốt kém hơn
- Là thực phẩm trộn lẫn nên bé không có thời gian làm quen với từng vị thức ăn cũng từ đó bố mẹ không phát hiện bé có thể bị dị ứng với loại thức ăn nào.
- Bé ăn với số lượng nhiều và quá nhiều chất đạm sẽ không hấp thụ hết và dễ bị đi ngoài hoặc táo bón.
- Không chủ động và tạo thú vui trong ăn uống, khi bị ép ăn nhiều bé sau đó 1 thời gian sợ ăn dẫn đến biếng ăn.
- Thói quen ăn uống không tốt: vừa ăn vừa rong, xem ipad, vừa ăn vừa chơi, xem tivi….
Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật
Bé ăn dặm với cháo lọc qua rây và không dùng lại bột xay nhuyễn. Phụ thuộc vào giai đoạn ăn dặm ở bé mà độ thô của thức ăn được điều chỉnh. Lượng thức ăn cũng vừa phải không quá nhiều.
Ưu điểm:
- Bé có khả năng ăn thô tạo phản xạ nhai và nuốt cho bé sớm hơn.
- Ưu điểm tuyệt vời của ăn dặm kiểu Nhật là: Bé có thời gian làm quen với từng vị thức ăn cũng từ đó bố mẹ không phát hiện bé có thể bị dị ứng với loại thức ăn nào.
- Các món ăn của con đa dạng, đầy đủ nhóm chất, được thay đổi thường xuyên ở các giai đoạn khác nhau.
- Tốt cho thận của bé
- Khẩu phần và loại thức ăn phù hợp với giai đoạn phát triển của bé.
- Mẹ có thể chế biến thức ăn và trữ đông mà vẫn đảm bảo được mùi vị và chất lượng thức ăn, giúp mẹ tiết kiệm thời gian và chủ động hơn trong ăn uống.
Nhược điểm:
- Mất thời gian và công sức hơn để dạy bé ngồi ngay ngắn và tập cầm thìa
- Mẹ tốn thời gian chế biến riêng từng loại thức ăn. Nhàn hơn cho mẹ về khoản trữ đông nhưng thức ăn không thể thơm ngon như thực phẩm tươi được
- Con ăn số lượng không nhiều như ăn truyền thống và cũng có thể ko tăng cân mạnh như phương pháp truyền thống ở giai đoạn đầu.
- Không phải gia đình, ông bà nào cũng ủng hộ các mẹ chăm con theo phương pháp này.
Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Dưới đây là thực đơn dành ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi , mẹ có thể tải về để lên thực đơn cho trẻ.
